Las excusas engordan

Las excusas engordan Daniel Tangona
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    Las excusas engordan

    Editorial: Penguin Random House Grupo Editorial Argentina

    Idioma: Español

    ISBN: 9789502809441

    Formato: ePub - Adobe DRM

    Lo puedes leer en: Windows, Mac, iOS, Android & eReaders
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      Sinopsis

      El personal trainer número uno de la Argentina revela el paso a paso para mejorar tu calidad de vida. Daniel Tangona propone un plan integral de trabajo y alimentación conejercicios para hacer todos los días para personas de todas las edades sin importar su condición.Hoy los beneficios de la actividad física son indiscutibles y, sinembargo, vivimos poniendo excusas para empezar. En este libro, DanielTangona, gurú de la vida sana, demuestra por qué entrenar es facilísimo.Con casi cuarenta años de experiencia, el personal trainer que trabajócon modelos, actrices y los personajes más destacados de la Argentinarevela todos sus secretos. Con la colaboración de distintos profesionales de la salud -desde nutricionistas y psicólogos hastaexpertos en neurociencias-, Tangona propone un plan integral de alimentación para personas de todas las edades sin importar sucondición, y una rutina para hacer todos los días en el parque, en la oficina o en la casa.Además, despeja las dudas más comunes: ¿correr es perjudicial? ¿Qué serecomienda a las embarazadas? ¿Y a los adultos mayores? ¿Es mejorentrenar al aire libre? ¿Por qué el ejercicio nos hace sentir másfelices? Las excusas engordan, y por eso Daniel Tangona se convierte entu entrenador a domicilio y deja bien en claro que el fitness está al alcance de todos.Algunos tips: * Si no tenés mucho tiempo para entrenar, podés hacer 10 minutos ala mañana y 10 a la tarde. Incluso repartidos, suman y sirven. * Deberías tratar de hacer ejercicio con gente que tenga tu misma energía y capacidad. * Para mantenerte siempre enfocado y motivado podés probardistintas actividades que siempre van a mantenerte activo, y quizás en el camino encuentres alguna que te guste mucho. * Dosificá los trabajos aeróbicos y prestale atención a laelongación para que el músculo no pierda elasticidad. * El cuerpo debería moverse cada hora al menos dos o tres minutos.Daniel Tangona brinda un entrenamiento integral. No solo se ocupa de laforma y los músculos, sino que también provee información sobre laalimentación y el estado general de la salud. Sabe cómo motivar,incentivar y encontrar el punto justo de lo que necesita cada uno.Mariana Arias

      Acerca de Daniel Tangona

      Daniel Tangona nació en Buenos Aires en 1957. Hijo de "La Momia",el personaje del legendario programa Titanes en el Ring, estuvo inmersodesde chico en el mundo del fitness. Ya de adulto, profesionalizó estaafición y se convirtió en entrenador personal certificado por laNational Council on Strength & Fitness, con diploma de instructornacional de Culturismo y Fisicoculturismo, Management y MarketingDeportivo, y Sport, Media & Entertainment. Además de atender a alumnosparticulares, ha trabajado en gimnasios nacionales e internacionales, yha brindado conferencias y clases en hoteles de todo el mundo. Esmiembro de IDEA Health & Fitness Association, creador del sistema"Delivery Gym" y referente del Boot Camp Fit en Latinoamérica. Entre susclientes se cuentan los laboratorios Phoenix y Vichy, Cellasene, BASF,Swift, y el Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires. Tiene treinta y sieteaños de experiencia en brindarles a las personas el acompañamiento necesario para desarrollar su potencial.www.tangona.com Twitter: @tangonabootcamp Facebook: Daniel Tangona Instagram: @danieltangona

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